Hvor mange kalorier er der i en proteinshake?
En proteinshake med en scoop på 30 g og vand har cirka 120 kcal.
Portion
For at forbrænde det
En proteinshake med vand er 120 kcal med 24 g protein. Det er en nem måde at få protein på efter fitness eller som et hurtigt mellemmåltid.
Med 250 ml mælk i stedet for vand bliver den 245 kcal og 32 g protein. Den smager mere som en milkshake, men den er også dobbelt så stor i kalorier.
Shaken er ikke noget magisk. Den er bare protein, du kan drikke, og den tæller som al anden mad.
Tips
Hvor det kommer fra
Proteinpulver slog igennem i USA i 1952, da vægtløftningsmanden Bob Hoffman fra York Barbell lancerede et sojapulver, senere kaldt Hi-Proteen. Reklamerne talte om et berømt fødevarelaboratorium, men hans tidligere redaktør fortalte, at han så Hoffman røre sojamel i smeltet chokolade med en kanopagaj. De wheyshakes, vi kender i dag, kom senere.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: USC Scalar, Shake It Up Baby: Protein Powder in America
Bare skriv det
proteinshake med mælk
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor meget protein er der i en proteinshake?
Cirka 24 g med vand og 32 g med mælk.
Skal jeg drikke proteinshake med vand eller mælk?
Med vand er den 120 kcal, med mælk 245. Det afhænger af, hvor mange kalorier du har plads til.
Kan man tage på af proteinshakes?
Kun som af al anden mad, hvis du samlet spiser mere, end du bruger.
Hvor mange kalorier er der i en proteinshake med havredrik?
250 ml havredrik er omkring 115 kcal, så med én scoop lander shaken på cirka 235. Du får omkring 26 g protein, mindre end med komælk.
Hvor mange kalorier er der i en proteinshake med banan?
En mellemstor banan er omkring 105 kcal. Blendet i en shake med vand giver det cirka 225.
