Hvor mange kalorier er der i kokosvand?
En karton kokosvand på 330 ml har cirka 62 kcal.
Portion
For at forbrænde det
En karton kokosvand er 62 kcal med 15 g kulhydrat og næsten intet fedt. Det er mindre end halvdelen af en juice.
Mange tager den efter træning eller en varm dag i stedet for en sportsdrik. Den smager let sødt og nøddeagtigt.
Den er ikke vand, så den tæller med. Men 62 kcal er ikke meget.
Tips
- 1Vælg den uden tilsat sukker.
- 2Bland den halvt med almindeligt vand, hvis du drikker meget af den.
- 3Brug den som tørstslukker og ikke som erstatning for et måltid.
Hvor det kommer fra
Kokosvand kommer fra unge kokosnødder, og kokospalmen blev domesticeret to gange. Et genetisk studie fra 2011 af 1.322 kokosnødder fandt en gruppe fra øerne i Sydøstasien, omkring Filippinerne og Indonesien, og en anden fra Sydindien, Sri Lanka og Maldiverne. Austronesiske søfarere bragte senere kokosnødder fra Stillehavet helt til Madagaskar.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Bare skriv det
karton kokosvand
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Er kokosvand sundt?
Det er en let drik med 62 kcal pr. karton og lidt naturligt sukker.
Hvor meget sukker er der i kokosvand?
Cirka 15 g kulhydrat i en karton på 330 ml.
Tæller kokosvand som vand?
Ja, det tæller med i dit væskeindtag, men kalorierne tæller også.
Hvorfor er mit kokosvand lyserødt?
Naturlige stoffer i kokosnødden reagerer med lys og luft og farver det lyserødt. Kalorierne er de samme som i det klare.
Er der meget kalium i kokosvand?
Ja, det er en af de drikke med mest kalium. En karton på 330 ml har som regel flere hundrede mg, tit mere end en banan.
Vidste du?
Kokosvand lever op til navnet: det er omkring 95% vand. 100 ml giver cirka 19 kcal.
Fakta om drikkevarer · Kilde: USDA FoodData Central
