Hvor mange kalorier er der i en skål lu rou fan?
En skål lu rou fan har cirka 650 kcal og 20 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Lu rou fan er taiwanesisk svinekød på ris. Hakket flæsk simrer længe i sojasovs, risvin og krydderier med sprøde skalotteløg og bliver hældt over hvide ris. Det er billigt, det er overalt, og folk spiser det næsten hver dag.
En skål er 650 kcal med 75 g kulhydrat, 30 g fedt og 20 g protein. Risene er kulhydratet, og flæsket, der smelter ud i sovsen, er fedtet.
Den kommer tit med et braiseret æg og lidt gul syltet radise. Ægget kommer oveni, radisen tæller næsten ikke.
Tips
- 1Tag den lille skål. Boderne sælger den i flere størrelser.
- 2Bestil en tallerken kogt grønt med hvidløg ved siden af.
- 3Bed om mindre sovs over risene, det er der, fedtet ligger.
Bare skriv det
en skål lu rou fan
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er lu rou fan?
Taiwanesisk ret med flæsk braiseret i sojasovs og hældt over ris.
Hvor mange kalorier er der i to skåle?
Cirka 1.300 kcal.
Hvor meget protein er der i lu rou fan?
Cirka 20 g i en skål. Et braiseret æg ovenpå giver lidt mere.
Er lu rou fan det samme som minced pork rice?
Ja, det er den samme ret. Kødet er hakket, så den går under begge navne.
Hvorfor er lu rou fan så fed?
Den er lavet på flæsk, så fedtet koger ud i sovsen, og sovsen ender på risene.
