Hvor mange kalorier forbrænder man ved 30 minutter på crosstrainer?
30 minutter på crosstrainer forbrænder cirka 185 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En halv time er cirka 185 kcal og en hel time cirka 370. Det gælder et jævnt tempo med lidt modstand, ikke at træde langsomt mens du ser en serie.
Crosstraineren skåner knæ og ankler, så den er god, hvis løb gør ondt. Tallet på maskinens skærm er ofte højere end vores. I Caltype skriver du bare "crosstrainer 30 min", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Skru op for modstanden et par trin hvert femte minut.
- 2Brug armene aktivt i stedet for at hænge på håndtagene.
- 3Del tiden op i 10 minutter hurtigt og 5 roligt.
Bare skriv det
crosstrainer 30 min
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man på en time på crosstrainer?
Cirka 370 kcal for en voksen på 70 kg.
Passer tallet på maskinen?
Det er tit for højt, fordi maskinen ikke kender dig. Brug det som et groft bud.
Er crosstrainer bedre end løbebånd?
Ikke bedre, bare blidere ved leddene. Vælg den, du faktisk gider bruge.
Lister
Sammenlign
Mere mad
Løbkcal forbrændtPaddleboardkcal forbrændtSnorklingkcal forbrændtSpinningkcal forbrændtHIITkcal forbrændtTrappegangkcal forbrændtSjippetovkcal forbrændtRomaskinekcal forbrændtVandringkcal forbrændtSvømningkcal forbrændt
Cyklingkcal forbrændt
Gåturkcal forbrændtSkateboardkcal forbrændtSkøjteløbkcal forbrændtRulleskøjterkcal forbrændtSkridtkcal forbrændt