Gå vs løbe
En halv times almindelig gåtur forbrænder cirka 150 kcal, en løbetur på 5 km cirka 350.
Forskellen
200 kcal forbrændt
Per kilometer er forskellen lille: at gå forbrænder cirka 50 til 60 kcal per km, at løbe cirka 70. Løb når bare mere på samme tid.
Gåture er nemme at få ind hver dag og giver næsten aldrig skader. 10.000 skridt bliver til cirka 400 kcal.
Den bedste er den, du bliver ved med. Mange gør begge dele.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Spørgsmål
Er det nok at gå, hvis man vil tabe sig?
Det hjælper, og det er nemt at holde fast i. Det, du spiser, gør stadig det meste af arbejdet.
Hvor mange kalorier forbrænder en løbetur på 10 km?
Cirka 700 for en på omkring 70 kg.
Forbrænder en tungere person mere?
Ja. Tallene her gælder for cirka 70 kg, ved 90 kg er det omtrent en fjerdedel mere.
