Hvor mange kalorier forbrænder man med sjippetov?
Ti minutter med sjippetov forbrænder cirka 125 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
Ti minutter er cirka 125 kcal og 20 minutter cirka 245. Det er meget for så kort tid, fordi både ben og arme arbejder.
Et sjippetov koster næsten ingenting og kan ligge i tasken. I Caltype skriver du bare "sjippetov 10 min", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Del det op i runder på et minut med en kort pause imellem.
- 2Sjip på et blødt underlag, så skåner du knæ og ankler.
- 3Brug det som opvarmning før styrketræning.
Bare skriv det
sjippetov 10 min
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved 20 minutters sjippetov?
Cirka 245 kcal for en voksen på 70 kg.
Er sjippetov bedre end at løbe?
Minut for minut ligger det højt, men de fleste holder ikke til det lige så længe.
Hvor længe skal man sjippe som nybegynder?
Start med et par minutter ad gangen og byg op derfra.
Vidste du?
Hurtigt sjippetov, 120 til 160 hop i minuttet, er sat til 12,3 MET, over tolv gange så meget som at sidde stille. Ti minutter er cirka 125 kcal ved 70 kg.
Fakta om sport og motion · Kilde: Compendium of Physical Activities (2024)
