Hvor mange kalorier forbrænder man på en vandretur?
En times vandring forbrænder cirka 440 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En time er cirka 440 kcal og en tur på tre timer cirka 1.325. Det gælder vandring i terræn med bakker og en lille rygsæk, ikke en slentretur i byen.
Det kan være Mols Bjerge, Rebild Bakker eller en uge i Norge. I Caltype skriver du bare "vandretur 3 timer", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Vælg en rute med bakker, det giver mere end flad grus.
- 2Pak din egen mad, så bliver frokosten ikke en pølse fra kiosken.
- 3Tag en ven med, så går tiden hurtigere og turen bliver længere.
Bare skriv det
vandretur 3 timer
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved at vandre tre timer?
Cirka 1.325 kcal for en voksen på 70 kg.
Er vandring det samme som at gå?
Nej, vandring i terræn med bakker forbrænder mere end en gåtur på fortovet.
Forbrænder man mere med rygsæk?
Ja, mere vægt at bære betyder lidt flere kalorier.
