Løb vs cykling
En løbetur på 5 km forbrænder cirka 350 kcal, 30 minutters cykling i jævnt tempo cirka 240.
Forskellen
110 kcal forbrændt
Minut for minut forbrænder løb mest, fordi du bærer hele din vægt i hvert skridt. På cyklen kan du holde længere, uden at knæene brokker sig.
En time på cyklen forbrænder cirka 480, mere end en kort løbetur. Langt og roligt slår kort og hårdt, hvis det betyder, at du rent faktisk gør det.
Cyklen til arbejde tæller også, og det gør mange danskere i forvejen: 15 minutter hver vej er cirka 240 kcal om dagen.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Spørgsmål
Hvad er bedst, hvis man vil tabe sig?
Den, du gør oftest. Kalorierne over en hel uge betyder mere end per gang.
Tæller en elcykel?
Ja, men mindre: omtrent halvdelen af en almindelig cykel.
Er spinning det samme som at cykle udenfor?
Tæt på. Et hårdt spinninghold forbrænder cirka 400 til 500 kcal på 45 minutter.
