Spinning vs løb
Et spinninghold på 45 minutter forbrænder cirka 470 kcal, en løbetur på 5 km cirka 350. Spinningholdet forbrænder 120 kcal mere.
Forskellen
120 kcal forbrændt
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. En tungere person forbrænder mere, en lettere lidt mindre.
Det er mest tiden: holdet varer 45 minutter, og 5 km går hurtigere for mange. 30 minutters løb er cirka 330 kcal, en times spinning cirka 625.
Spinning er skånsomt for knæene og kan køres i al slags vejr. Løb kræver kun et par sko. Skriv "spinning 45 min" i Caltype, så tæller det med.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder en times spinning?
Cirka 625 kcal for en på omkring 70 kg.
Hvor mange kalorier forbrænder 10 km løb?
Cirka 700 kcal.
Hvilken er nemmest for knæene?
Spinning, fordi du ikke lander på hårdt underlag ved hvert skridt.