Hvor mange kalorier forbrænder man på en romaskine?
30 minutter på romaskinen forbrænder cirka 255 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En halv time er cirka 255 kcal og en hel time cirka 515. Det gælder et jævnt, rask tempo, ikke at sidde og scrolle mellem tagene.
Romaskinen bruger ben, ryg og arme på én gang og skåner knæene. I Caltype skriver du bare "romaskine 30 min", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Skub med benene først, så kommer kraften derfra og ikke fra ryggen.
- 2Lav intervaller: et minut hårdt, et minut roligt.
- 3Start med ti minutter, før du går over til vægtene.
Bare skriv det
romaskine 30 min
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man på en time på romaskine?
Cirka 515 kcal for en voksen på 70 kg.
Er romaskine bedre end løbebånd?
Det ligger tæt, men romaskinen er skånsom for knæene.
Kan man stole på tallet på maskinen?
Brug det som et skøn. Det afhænger af din vægt og dit tempo.
