Hvor mange kalorier forbrænder man ved en times SUP?
En times paddleboard forbrænder cirka 440 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En time er cirka 440 kcal, og en halv time cirka 220. Det gælder, når du padler for alvor, ikke når du sidder på brættet og soler dig midt på søen.
Balancen bruger mave, ben og ryg hele tiden, og padlen tager armene. Det kan lejes i mange havne om sommeren. I Caltype skriver du bare "sup 1 time", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Padl mod vinden ud og med vinden hjem.
- 2Stå op hele turen i stedet for at sætte dig på knæ.
- 3Lej et bræt sammen med en ven og tag en fast aftentur.
Bare skriv det
sup 1 time
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er en halv time på paddleboard?
Cirka 220 kcal for en voksen på 70 kg.
Er SUP god træning?
Ja, især for mave og balance. Og du opdager det næsten ikke, fordi udsigten er god.
Hvad hvis jeg falder i?
Så har du fået en dukkert gratis. Kravl op igen og fortsæt.
Lister
Mere mad
Cyklingkcal forbrændt
Løbkcal forbrændt
Gåturkcal forbrændtSkateboardkcal forbrændtSkøjteløbkcal forbrændtRulleskøjterkcal forbrændt