Hvor mange kalorier er der i croquetas?
Fire croquetas har 300 kcal.
Portion
For at forbrænde det
Croquetas er Spaniens yndlingstapas. En tyk bechamel med hakket jamón, kylling eller torsk køles, rulles, paneres og friturestegs, til ydersiden knaser og indersiden løber.
Fire er 300 kcal med 9 g protein, 25 g kulhydrat og 18 g fedt. Mælken, smørret og melet laver fyldet, og frituren klarer resten.
De er små, og derfor forsvinder en ración så hurtigt, hvad enten du er i Madrid eller på ferie ved kysten.
Tips
- 1Bestil én ración til bordet, ikke én hver.
- 2Spis dem med en salat eller grillede grøntsager.
- 3Derhjemme kan du bage dem eller bruge airfryeren med en let sprøjt olie.
Bare skriv det
fire croquetas
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én croqueta?
Cirka 75 kcal.
Hvad laver man croquetas af?
En bechamel af mel, smør og mælk, blandet med jamón, kylling, torsk eller svampe, paneret og friturestegt.
Hvor mange kalorier er der i otte croquetas?
Cirka 600 kcal.
Er der meget protein i croquetas?
Ikke rigtig, cirka 9 g i fire. De er mest det cremede fyld.
Hvad er croquetas de jamón?
Den klassiske slags, med lufttørret skinke hakket i bechamelen. Du finder dem i næsten hver spansk bar.
