Hur många kalorier är det i vetkoek?
En vetkoek har runt 270 kcal, med 35 g kolhydrater.
Portion
För att bränna det
Vetkoek betyder fettkaka på afrikaans. Det är en boll av bröddeg som friteras tills den är gyllene och pösig, lite som en munk utan socker.
En vetkoek utan fyllning är 270 kcal, med 35 g kolhydrater, 12 g fett och 6 g protein. Friteringen står för det mesta av fettet.
Sedan delas den och fylls. Curryköttfärs, sylt, sirap eller ost kommer alla ovanpå de 270.
Tips
- 1Ta en fylld med köttfärs i stället för två med sylt.
- 2Låt dem rinna av ordentligt på papper efter friteringen.
- 3Var sparsam med sirapen, den drar iväg fort.
Skriv bara in det
en vetkoek med köttfärs
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är vetkoek?
Friterad bröddeg från Sydafrika, som äts uppdelad med en salt eller söt fyllning.
Hur många kalorier är det i två vetkoek?
Runt 540 kcal, innan fyllningen.
Vad fyller man vetkoek med?
Curryköttfärs är klassikern. Sylt, ljus sirap, ost eller smör är lika vanligt.
Är vetkoek samma sak som magwinya?
Ja, magwinya är ett annat namn på samma friterade deg, mycket använt i townships och vid taxistationer.
Hur mycket protein är det i en vetkoek?
Runt 6 g i en utan fyllning. Köttfärsfyllning ger mer.
