Hur många kalorier är det i en pandebono?
En pandebono har runt 160 kcal, med 5 g protein.
Portion
För att bränna det
Pandebono är ett litet ostbröd från Colombia, bakat på maniokstärkelse, lite majsmjöl, ost och ägg. Det kommer ut ur ugnen krispigt utanpå och segt inuti.
Ett är 160 kcal, med 18 g kolhydrater, 8 g fett och 5 g protein. Osten står för fettet och det mesta av proteinet.
Man äter dem till frukost eller som mellanmål, med kaffe eller varm choklad. De är godast varma, och varma är när man äter tre.
Tips
- 1Ta ett eller två med ägg i stället för tre helt ensamma.
- 2Köp små, de är lika goda.
- 3Ta svart kaffe till i stället för varm choklad.
Skriv bara in det
en pandebono
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är pandebono?
Ett colombianskt ostbröd bakat på maniokstärkelse, majsmjöl, ost och ägg.
Hur många kalorier är det i tre pandebono?
Runt 480 kcal.
Är pandebono glutenfritt?
Oftast, eftersom det görs på maniokstärkelse och majsmjöl, inte vete. Kolla etiketten om du köper dem.
Är pandebono som pão de queijo?
De är kusiner. Båda är sega ostbröd på maniokstärkelse. Pandebono har ofta lite majsmjöl också.
Hur mycket protein är det i en pandebono?
Runt 5 g.
