Hur många kalorier förbränner man på en timmes städning?
En timmes städning förbränner cirka 245 kcal om du väger runt 70 kg.
Det är ungefär
Siffran gäller en vuxen på cirka 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre lite mindre.
En timme är cirka 245 kcal och en halvtimme cirka 120. Dammsuga, våttorka, byta sängkläder och skura badrummet räknas allihop.
Så lördagsstädningen är ett träningspass som du också får en ren lägenhet av. I Caltype skriver du bara "städat 1 timme", så läggs det tillbaka på din dag.
Tips
- 1Sätt på musik och kör i lite högre tempo, det märks.
- 2Bär saker uppför trappan i flera vändor i stället för en stor hög.
- 3Kör en kvarts plock varje kväll i stället för en stor storstädning.
Skriv bara in det
städat 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner 30 minuters städning?
Cirka 120 kcal för en person på 70 kg.
Förbränner dammsugning mer än att damma?
Ja. Ju tyngre jobb, desto mer förbränner du, så dammsugning och skurning slår dammning.
Hur loggar jag städning i Caltype?
Skriv "städat 1 timme" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
Visste du?
Enligt Compendium of Physical Activities tar en timmes vanlig städning, 3,3 MET, mer energi än en timmes lugn hathayoga, 2,3 MET.
Fakta om sport och träning · Källa: Compendium of Physical Activities (2024)
Listor
Mer mat
Trädgårdsarbetekcal förbrändaSquashkcal förbrändaBadmintonkcal förbrändaVolleybollkcal förbrändaBasketkcal förbrända
Golfkcal förbrändaZumbakcal förbrändaKlättringkcal förbrända
Surfingkcal förbrändaSkidåkningkcal förbrändaBoxningkcal förbrändaBordtenniskcal förbrändaRidningkcal förbrändaIshockeykcal förbrända