Hur många kalorier förbränner en timme boxning?
En timmes boxningsträning förbränner runt 515 kcal om du väger runt 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på runt 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En halvtimme är runt 255 kcal och en timme 515. Det gäller riktiga ronder på säcken eller mittsen, med hopprep och fotarbete emellan.
Boxning jobbar med armar, ben och lungor på en gång, och att slå på något efter en lång dag gör underverk. Boxercise på gymmet räknas också om du håller tempot uppe. I Caltype skriver du bara "boxning 1 timme", så läggs det tillbaka på din dag.
Tips
- 1Testa ett nybörjarpass på en boxningsklubb nära dig, de flesta är trevligare än de ser ut.
- 2Kör ronder på tre minuter med en minuts vila, precis som på riktigt.
- 3Skuggboxas hemma medan vattenkokaren kokar. Inga handskar behövs.
Skriv bara in det
boxning 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner en timme boxning?
Runt 515 kcal för någon som väger 70 kg och kör säck och mitts.
Förbränner boxning mer än löpning?
Den ligger i samma härad. En halvtimme boxning är runt 255 kcal, nära en lugn löprunda.
Hur loggar jag boxning i Caltype?
Skriv "boxning 1 timme" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
