Hur många kalorier förbränner squash?
En match squash på 45 minuter förbränner runt 400 kcal om du väger omkring 70 kg.
En bokad bana på 45 minuter
kcal förbrända
En bokad bana på 45 minuter400 kcal
60 minuter på banan535 kcal
Det är ungefär
1,5Croissant
2Öl
Siffrorna gäller en vuxen på runt 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En vanlig bokning på 45 minuter är runt 400 kcal och en hel timme runt 535. Det blir väldigt lite stillastående i squash.
Det är snabbt, svettigt och över innan du vet ordet av, vilket gör det perfekt på lunchen. Ha skyddsglasögon, bollen går fort.
Tips
- 1Boka samma bana på samma tid varje vecka.
- 2Spela mot någon som är lite bättre än du, så springer du mer.
- 3Spring några längder på banan som uppvärmning, knäna tackar dig.
Skriv bara in det
squash 45 min
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner en timme squash?
Runt 535 kcal för en vuxen på 70 kg.
Förbränner squash mer än badminton?
Ja. En timme squash är runt 535 kcal, en timme badminton runt 405.
Hur loggar jag squash i Caltype?
Skriv "squash 45 min" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
