Hur många kalorier förbränner man på en timmes klättring?
En timmes klättring förbränner cirka 425 kcal om du väger runt 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på cirka 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En timme är cirka 425 kcal och ett pass på 90 minuter cirka 640. Det räknar med klättringen och det vanliga sittandet på mattan medan du stirrar på nästa problem.
Underarmarna kommer att säga att det var mycket mer. De ljuger, men greppstyrkan är på riktigt. I Caltype skriver du "klättrat 1 timme", så läggs det tillbaka på din dag.
Tips
- 1Cykla eller gå till klätterhallen.
- 2Kör några lätta leder extra i slutet av passet.
- 3Ta med en kompis, då blir passen längre.
Skriv bara in det
klättrat 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Förbränner bouldering lika mycket som repklättring?
Ungefär, ja. Båda är korta hårda insatser med vila emellan, så en timme landar nära 425 kcal oavsett.
Hur många kalorier är ett klätterpass på 90 minuter?
Cirka 640 kcal för en person på 70 kg.
Hur loggar jag klättring i Caltype?
Skriv "klättrat 1 timme" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
