Hur många kalorier bränner zumba?
En timme zumba bränner runt 480 kcal om du väger cirka 70 kg.
Pass på 60 minuter
kcal förbrända
Pass på 45 minuter360 kcal
Pass på 60 minuter480 kcal
Det är ungefär
2Croissant
2Öl
Siffrorna gäller en vuxen på cirka 70 kg. Väger du mer bränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
Ett pass på 45 minuter är runt 360 kcal och en timme runt 480. Du behöver inte få stegen rätt, du behöver bara fortsätta röra dig.
Det är i princip en dansfest på gymmet, därför går folk tillbaka. Ingen tittar på dina fötter, lovar.
Tips
- 1Ställ dig längst bak de första veckorna så kan du härma utan stress.
- 2Gå loss med armarna, det gör samma timme tyngre.
- 3Sätt på musiken hemma de dagar du inte hinner till passet.
Skriv bara in det
zumba 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier bränner ett zumbapass på 45 minuter?
Runt 360 kcal för någon på 70 kg.
Bränner jag mindre om jag inte hänger med i stegen?
Inte mycket. Fortsätt röra dig i takt så hamnar du nära siffrorna här.
Hur loggar jag zumba i Caltype?
Skriv "zumba 1 timme" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
