Hur många kalorier bränner surfing?
En timme surfing bränner runt 220 kcal om du väger cirka 70 kg.
Det är ungefär
Siffrorna gäller en vuxen på cirka 70 kg. Väger du mer bränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
En timme är runt 220 kcal och två timmar 440. Det är ett snitt av paddling ut, sittande på brädan i väntan och den enstaka våg du faktiskt får.
Att paddla hårt tar på axlarna, men en stor del av passet guppar du bara. Oavsett om det är Torö i tjock våtdräkt eller en resa till Bali blir hungern efteråt densamma.
Tips
- 1Ät en riktig frukost före ett tidigt pass, inte bara en kaffe.
- 2Paddla ut igen i stället för att vila på stranden mellan vågorna.
- 3Ta en lektion om du är ny. Då surfar du mer och ramlar mindre.
Skriv bara in det
surfade 2 timmar
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier bränner en timme surfing?
Runt 220 kcal för någon på 70 kg, med all väntan mellan vågorna inräknad.
Varför är det lägre än jag trodde?
För att en stor del av passet sitter du på brädan. Paddlingen är tung, väntan är det inte.
Hur loggar jag surfing i Caltype?
Skriv "surfade 2 timmar" så läggs kalorierna tillbaka på din dag.
Visste du?
Surfare ägnar bara ungefär 8 % av tiden åt att rida vågor. Mer än hälften är paddling, och en timmes surfing bränner runt 220 kcal om du väger 70 kg.
Fakta om sport och träning · Källa: ScienceDaily, on a study in the Journal of Strength and Conditioning Research
