Hur många kalorier förbränner man när man rider?
En timme ridning förbränner runt 405 kcal för en ryttare på 70 kg.
Det är ungefär
Ridning är en av de största sporterna i Sverige, och nästan varje ort har en ridskola. Från läktaren ser det lugnt ut, men ben och bål jobbar hela lektionen.
En lektion med trav och galopp är runt 405 kcal. En lugn uteritt i skritt ligger på 280, ungefär som en timmes promenad.
Siffrorna gäller någon som väger runt 70 kg. Väger du mer förbränner du mer, väger du mindre blir det lite mindre.
Allt runt omkring räknas också: mocka, sopa stallgången och bära hö. I Caltype skriver du "ridning 1 timme", så läggs det tillbaka på din dag.
Tips
- 1Gör stallsysslorna själv i stället för att lämna dem till någon annan.
- 2Rid en stund utan stigbyglar, då får benen jobba.
- 3Cykla till stallet om det går.
Skriv bara in det
ridning 1 timme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier förbränner en ridlektion?
Runt 405 kcal på en timme, för någon på 70 kg.
Förbränner man något i skritt?
Ja, runt 280 kcal på en timme.
Är ridning träning?
Ja. Balansen kräver mage, rygg och lår hela tiden, och det märks dagen efter första travlektionen.
Listor
Mer mat
Trädgårdsarbetekcal förbrända
Städningkcal förbrändaCrossfitkcal förbrändaSquashkcal förbrändaBadmintonkcal förbrändaVolleybollkcal förbrändaBasketkcal förbrända
Golfkcal förbrändaStyrketräningkcal förbrända