Hur många kalorier är det i en riskaka?
Två riskakor har runt 70 kcal, alltså 35 kcal styck.
Portion
För att bränna det
Riskakor är puffat ris som pressats till en platt kaka. De är mest luft, och därför väger de så lite.
Två är 70 kcal, med 15 g kolhydrater, 2 g protein och runt 1 g fett. Väldigt lite, men de mättar inte heller särskilt länge.
Egentligen är de en bas för något annat. Jordnötssmör, ost eller avokado ovanpå är det som gör dem till ett mellanmål som håller.
Tips
- 1Toppa med keso eller hummus så får du lite protein.
- 2Bred jordnötssmöret tunt, det drar iväg fortare än kakorna.
- 3Ät dem med en frukt så att du inte är hungrig igen efter tio minuter.
Var det kommer ifrån
Riskakan växte fram ur puffat ris. År 1901 såg Alexander Anderson, botaniker vid New York Botanical Garden, hur upphettad stärkelse sprack upp till en lätt, puffad massa, och på världsutställningen i St. Louis 1904 visade han upp ris som puffats under tryck. Pressade riskakor kom mycket senare, och märken som Chico San och Quaker gjorde dem till ett bantningsmellanmål på 1970- och 1980-talet.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Il Post, La storia della galletta di riso
Skriv bara in det
två riskakor
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier är det i en riskaka?
Runt 35 kcal.
Mättar riskakor?
Inte så mycket på egen hand. Lägg protein ovanpå så håller de längre.
Har riskakor med smak fler kalorier?
Oftast lite, från chokladen eller överdraget. Naturella är lättast.
Hur många kalorier är en riskaka med jordnötssmör?
En matsked jordnötssmör är runt 95 kcal. En riskaka med en matsked på blir alltså runt 130 kcal.
Har majskakor färre kalorier än riskakor?
De ligger väldigt nära. Majskakor puffas och pressas på samma sätt och landar också runt 35 kcal styck.
