Hur många kalorier har oliver?
Tio oliver har runt 50 kcal.
Portion
För att bränna det
Oliver hamnar på bordet till fredagsvinet, i en grekisk sallad eller på pizzan. De är en frukt full av olja, och saltsmaken kommer från laken de legat i.
Tio stycken har 5 g fett, 1 g kolhydrater och nästan inget protein. Fettet är detsamma som i olivolja, det sitter bara kvar i frukten.
Femtio kcal är lite för ett tilltugg. Grejen är att skålen fylls på, och tjugo oliver är 100.
I en grekisk sallad med en bit feta på 130 kcal blir det 180 med tio oliver.
Tips
- 1Ta upp en liten skål i stället för att äta direkt ur burken.
- 2Låt oliverna i olja rinna av i en sil.
- 3Hacka några i salladen eller pastasåsen, de ger mycket smak.
Var det kommer ifrån
Olivträdet odlades först i östra Medelhavet. Folk på Kreta odlade det runt 3500 f.Kr., och semitiska folk runt 3000 f.Kr. I Homeros Grekland smordes olivolja in i huden, och runt 600 f.Kr. var oliven en viktig gröda för romarna.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Encyclopaedia Britannica, Olive
Skriv bara in det
10 oliver och lite feta
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Har svarta oliver fler kalorier än gröna?
Skillnaden är liten. Räkna runt 50 kcal för tio, oavsett färg.
Hur många kalorier är 20 oliver?
Runt 100 kcal.
Är oliver fettiga?
Ja, de flesta kalorierna kommer från fett, 5 g på tio oliver. Det är samma fett som i olivolja.
Hur loggar jag oliver i Caltype?
Skriv "tio oliver och ett glas rött", så räknas båda.
