Hur många kalorier har en oblea?
En oblea med arequipe har runt 160 kcal, med 30 g kolhydrater.
Portion
För att bränna det
En oblea är två stora, papperstunna rån med ett lager arequipe, colombiansk dulce de leche, emellan. Du köper dem från gatuvagnar över hela Colombia, och Floridablanca i Santander är känt för dem.
En enkel med arequipe är 160 kcal, med 30 g kolhydrater, 3 g fett och 3 g protein. Rånen väger nästan ingenting, arequipen är det mesta.
Vagnen erbjuder mer: björnbärssylt, riven ost, grädde, strössel. Allt hamnar ovanpå de 160, så den med allt är ett annat mellanmål.
Tips
- 1Ta den med bara arequipe, den är klassikern av en anledning.
- 2Välj ett tillägg, inte alla.
- 3Dela en om du också vill ha kaffe och något salt.
Skriv bara in det
en oblea med arequipe
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är en oblea?
Ett colombianskt sötsaksrån av två tunna rån med arequipe emellan, ofta med sylt, ost eller grädde.
Vad är arequipe?
Colombias namn på dulce de leche, mjölk och socker som kokas ner långsamt tills det blir tjockt och brunt.
Hur många kalorier är det i två obleas?
Runt 320 kcal för två med arequipe.
Varför är det ost på en oblea?
Sött med salt ost är en colombiansk vana, samma anledning som folk lägger ost i varm aguapanela.
Innehåller en oblea mycket socker?
Det mesta av de 30 g kolhydraterna är socker, från arequipen.
