Hur många kalorier är det i ett glas mjölk?
Ett glas mellanmjölk har runt 125 kcal.
Portion
För att bränna det
Svenskar dricker mjölk till maten mer än de flesta, från Arla och Skånemejerier. Mellanmjölk är vanligast.
Ett glas ger 9 g protein. Standardmjölk har mer fett och landar på 160.
Lättmjölk är lättare än båda. Proteinet är ungefär detsamma.
Tips
- 1Byt standard mot mellan eller lätt.
- 2Drick vatten till maten och mjölk till frukosten.
- 3Ta mjölk efter träningen för protein.
Var det kommer ifrån
Människor började använda djurmjölk snart efter att de börjat hålla nötkreatur, får och getter. Spår av mjölkfett i mer än 2200 forntida krukor visar att mjölk redan bearbetades i Anatolien, Levanten och sydöstra Europa under sjunde årtusendet f.Kr., för runt 8500 år sedan. Det flyttade mjölkhanteringens början ungefär 2000 år bakåt jämfört med vad forskarna trott innan.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: University of Bristol, A potted history of milk (study in Nature, 2008)
Skriv bara in det
ett glas mellanmjölk
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur mycket protein har ett glas mjölk?
Runt 9 g.
Är lättmjölk lättare?
Ja, med mindre fett och samma protein.
Hur mycket fett har standardmjölk?
Mer än mellanmjölk, därför 160 kcal per glas.
Hur loggar jag mjölk i Caltype?
Skriv "ett glas mellanmjölk".
Visste du?
Standardmjölk är ungefär 88 % vatten. Allt fett, protein och mjölksocker får dela på de sista 12 %.
Fakta om drycker · Källa: USDA FoodData Central
