Hur många kalorier är det i leche flan?
En bit leche flan har runt 180 kcal, med 28 g kolhydrater.
Portion
För att bränna det
Leche flan är den filippinska kolapuddingen: äggulor, kondenserad mjölk och evaporerad mjölk, ångkokt i en oval form som heter llanera med kola i botten. När den stjälps upp rinner kolan längs sidorna.
En bit är 180 kcal, med 28 g kolhydrater, 5 g fett och 5 g protein. Det mesta av kolhydraterna är socker, från den kondenserade mjölken och kolan.
Den är kompaktare och mäktigare än en vanlig crème caramel eftersom den har fler gulor. En liten bit räcker långt.
Tips
- 1Skär tunt, den är så mäktig att en tunn bit räcker.
- 2Dela en bit på festen och ta en extra sked kola i stället.
- 3Ät den med färsk mango i stället för en andra bit.
Skriv bara in det
en bit leche flan
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är leche flan?
En filippinsk kolapudding gjord på äggulor, kondenserad mjölk och evaporerad mjölk, ångkokt i en form.
Hur många kalorier är det i två bitar?
Runt 360 kcal.
Har leche flan mycket socker?
Ja. Det mesta av de 28 g kolhydraterna är socker.
Vad är en llanera?
Den lilla ovala formen som leche flan ångkokas i. Den ger puddingen sin form.
Är leche flan samma sak som crème caramel?
Samma familj. Leche flan har fler gulor och kondenserad mjölk, så den är kompaktare och sötare.
