Hur många kalorier är det i en smoothie?
En flaska fruktsmoothie på 250 ml har runt 130 kcal.
Portion
För att bränna det
Smoothien i kylen vid kassan, en Froosh eller butikens egen, är mixad frukt och lite juice. Där finns 30 g kolhydrater och i stort sett inget fett eller protein.
130 kcal är ungefär en banan och en bit till. Skillnaden är att du dricker den på en minut, och då mättar den mindre.
Den räknas som frukt, och den är lätt att ha med i väskan. Den håller dig bara inte mätt länge på egen hand.
Tips
- 1Mixa din egen med kvarg eller filmjölk, så får du protein som gör att den räcker.
- 2Drick den till frukosten i stället för som extra på eftermiddagen.
- 3Häll i lite havregryn innan du mixar, så blir den en riktig frukost.
Var det kommer ifrån
Mixade fruktdrinkar slog först igenom i hälsokostbutiker på USA:s västkust, när elmixern väl hade kommit. På 1960-talet började Steve Kuhnau mixa frukt, juice och proteinpulver som ett mejerifritt alternativ, och 1973 öppnade han och Cindy Kuhnau Smoothie King i Kenner, Louisiana. Ordet smoothie fanns i recept och varumärken i mitten av 1980-talet.
Skriv bara in det
en froosh smoothie
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur mycket socker har en smoothie?
Runt 30 g kolhydrater per flaska, och nästan allt kommer från frukten.
Räcker en smoothie som frukost?
Inte ensam. Med kvarg, yoghurt eller havregryn i blir den det.
Är det bättre att äta frukten än att dricka den?
Du blir mättare av att äta den, eftersom det tar längre tid. Kalorierna är ungefär desamma.
Hur loggar jag en smoothie i Caltype?
Skriv "en smoothie" eller vad som står på flaskan, så räknas den.
