Hur många kalorier är det i en ask russin?
En liten ask russin har runt 120 kcal, nästan allt från socker.
Portion
För att bränna det
Russin är vindruvor där vattnet tagits bort, så sockret packas in på en liten yta. En ask har 32 g kolhydrater, 1 g protein och inget fett.
Därför är de toppen före en lång promenad eller en cykeltur. Det är också därför några nävar försvinner fortare än du tror.
De pyttesmå askarna till barnens matsäck är mycket mindre än den här, så kolla sidan på förpackningen. En större ask är en större siffra.
Tips
- 1Strö några över gröten i stället för socker.
- 2Häll upp en portion i en liten burk i stället för att äta ur påsen.
- 3Blanda dem med nötter så räcker en näve längre.
Var det kommer ifrån
Russin är lika gamla som vinmakandet, och de första var troligen druvor som torkade i solen av en slump. Under antiken planterade fenicierna vingårdar i Spanien och Grekland och armenierna i Persien, och båda handlade russin med grekerna och romarna, som delade ut dem som priser vid idrottstävlingar. Kaliforniens första russinskörd 1873 blev också av en slump, efter att en värmebölja torkat druvorna på rankan.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: California Raisin Marketing Board, Raisin history
Skriv bara in det
en ask russin
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Har russin mycket socker?
Ja, för sin storlek. En liten ask har runt 32 g kolhydrater, nästan allt socker.
Hur många kalorier är det i två askar russin?
Runt 240 kcal.
Är sultanrussin samma sak?
Nästan. De är också torkade druvor, så räkna dem ungefär likadant.
Har blötlagda russin färre kalorier?
Nej. Blötläggning lägger bara till vatten, så samma russin har samma kalorier. De blir bara fylligare, så en sked rymmer färre av dem.
Kan hundar äta russin?
Nej. Russin och vindruvor kan vara mycket giftiga för hundar, även några få, så håll dem utom räckhåll och ring en veterinär direkt om en blir uppäten.
