Koľko kalórií má empanada
Jedna empanada má asi 300 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Empanada je taštička z cesta plnená mäsom, syrom alebo zeleninou, pečená alebo vyprážaná. Jedna má asi 300 kcal.
Tuk, 17 g, je z cesta a z plnky. Vyprážaná býva o niečo mastnejšia ako pečená.
Na dovolenke v Španielsku alebo v argentínskom bistre si ich dáš dve, tri. Tri sú 900 kcal, to je celý obed.
Tipy
- 1Vyber pečenú namiesto vyprážanej.
- 2K empanade si daj šalát a stačí ti jedna či dve.
- 3Zeleninová alebo kuracia plnka býva ľahšia ako hovädzia so syrom.
Odkiaľ pochádza
Presný pôvod nie je jasný, no empanada sa zrejme vyvinula z plnených cestovín z Blízkeho východu, ktoré sa do Španielska dostali po moslimskom dobytí Pyrenejského polostrova. Názov pochádza zo španielskeho empanar, zabaliť do cesta alebo chleba. Španielski kolonisti ju potom priniesli do Latinskej Ameriky a na Filipíny, kde si každá krajina urobila vlastnú.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, Empanada
Proste to napíš
2 empanady
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú dve empanady?
Dve majú asi 600 kcal.
Má pečená empanada menej kalórií ako vyprážaná?
Väčšinou áno, lebo nenasaje olej.
Koľko bielkovín má empanada?
Asi 10 g na kus.
Dajú sa empanady zohriať?
Áno, v rúre na asi 180 °C 10 až 15 minút, kým nie sú horúce aj vnútri. Mikrovlnka ide tiež, ale cesto zmäkne.
Koľko kalórií má mini empanada?
Mini empanada má zhruba tretinovú veľkosť, takže asi 100 kcal za kus.
