Koľko kalórií má arašidové maslo
Polievková lyžica arašidového masla má 94 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Lyžica arašidového masla je 94 kcal, 4 g bielkovín a 8 g tuku. Je to vlastne rozomleté arašidy.
Zvláštnosť je, že málokto si dá jednu rovnú lyžicu. Kopcovitá lyžica priamo z pohára je pokojne dvojnásobok.
V ovsenej kaši, na chlebe s banánom alebo v smoothie je fajn. Len ho nemaž ako maslo, ale tenko ako polevu.
Tipy
- 1Odmeraj ho lyžicou, nie nožom z pohára.
- 2Natri ho tenko na chlieb s banánom, chuť je výrazná.
- 3Skús arašidový prášok, má oveľa menej tuku.
Odkiaľ pochádza
Aztékovia a Inkovia už mleli pražené arašidy na pastu. Prvý patent na arašidové maslo získal v roku 1884 Marcellus Gilmore Edson z Montrealu a doktor John Harvey Kellogg, ten od cereálií, si v roku 1895 dal patentovať vlastnú verziu ako bielkoviny pre ľudí, ktorí ťažko žuli. George Washington Carver ho napriek obľúbenému príbehu nevymyslel.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: National Peanut Board, Who invented peanut butter
Proste to napíš
lyžica arašidového masla
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú dve lyžice?
Dve polievkové lyžice majú 188 kcal.
Koľko bielkovín má arašidové maslo?
Lyžica má 4 g bielkovín. Je to skôr tuk ako bielkovina.
Je arašidové maslo dobré na chudnutie?
Ráta sa celý deň. Jedna odmeraná lyžica sa zmestí skoro všade.
Má arašidové maslo v prášku menej kalórií?
Áno, väčšina tuku sa pred mletím vylisuje. Dve polievkové lyžice prášku rozmiešané s vodou majú asi 60 kcal, kým dve lyžice bežného arašidového masla 188.
Pridáva olej navrchu prírodného arašidového masla kalórie?
Ten olej je vlastný tuk arašidov, ktorý sa oddelil, takže pohár má rovnaké kalórie. Stačí ho znova zamiešať. Ak ho zlejete, trochu ušetríte, ale maslo bude suché a ťažko sa natiera.
Vedeli ste?
Na pohár arašidového masla s 340 g treba asi 540 arašidov.
Zaujímavosti o jedle · Zdroj: National Peanut Board
