Koľko kalórií má proteínová tyčinka
Jedna proteínová tyčinka má okolo 220 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Proteínová tyčinka má okolo 220 kcal a 20 g bielkovín. To je fajn pomer, keď ti cez deň chýba proteín.
Sacharidov má 22 g a tuku 8 g. Takže to nie je ľahké jedlo, je to normálna desiata s viac bielkovinami.
Po posilňovni alebo v práci medzi poradami dobre poslúži. Ako dezert po večeri je to už len drahá čokoládka.
Tipy
- 1Daj si ju namiesto sladkosti, nie k nej.
- 2Jedna denne stačí, zvyšok bielkovín dostaneš z jedla.
- 3Pozri sa na obal, niektoré značky majú viac kalórií ako iné.
Odkiaľ pochádza
Predchodca proteínovej tyčinky má spojenie s vesmírom. Howard Bauman, potravinový technológ firmy Pillsbury, ktorého tím v roku 1962 vyrobil prvé tuhé jedlo pre astronauta NASA, vytvoril koncom 60. rokov Space Food Sticks, žuvacie tyčinky s vyváženými bielkovinami, sacharidmi a tukmi, predávané na vlne misií Apollo. Považujú sa za predchodcu dnešných energetických a proteínových tyčiniek.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Wikipedia, Space Food Sticks
Proste to napíš
proteínová tyčinka
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko bielkovín má proteínová tyčinka?
Okolo 20 g, čo je ako malá porcia kuracieho.
Pomôže proteínová tyčinka chudnúť?
Sama nie. Zasýti lepšie ako sladkosť, ale má 220 kcal, tak ju rátaj ako jedlo.
Koľko kalórií majú dve tyčinky?
Dve proteínové tyčinky majú okolo 440 kcal.
Prečo má proteínová tyčinka s nízkym obsahom cukru stále toľko kalórií?
Cukor sa nahradí sladidlami, ale bielkoviny, tuk a vláknina sa stále počítajú. Preto má tyčinka takmer bez cukru aj tak okolo 220 kcal.
Proteínová tyčinka alebo proteínový nápoj, čo má menej kalórií?
Shake s vodou má asi 120 kcal a 24 g bielkovín, tyčinka 220 a 20 g. S mliekom má shake okolo 245.
