Ile kalorii ma onigiri?
Jedno onigiri ma około 180 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Jedno onigiri to około 180 kcal, 38 g węglowodanów, 4 g białka i tylko 1 g tłuszczu.
To trójkąt z ryżu owinięty glonem nori, w środku łosoś, tuńczyk albo marynowana śliwka. W Japonii kupuje się je w każdym konbini jak u nas drożdżówkę w Żabce.
Lekki, wygodny i nie kruszy się w plecaku. Na dłuższy głód weź dwa albo dodaj coś z białkiem.
Porady
- 1Weź onigiri zamiast drożdżówki na drogę.
- 2Wybierz nadzienie z łososiem albo tuńczykiem dla białka.
- 3Zrób w domu z resztek ryżu.
Skąd to pochodzi
W Japonii ugotowany ryż formuje się od okresu Yayoi, mniej więcej 2000 lat temu, a archeolodzy znaleźli zwęglone grudki ryżu z tamtych czasów. Tekst z VIII wieku wspomina nigiri ii, prasowany ryż, a w Opowieści o księciu Genjim pojawiają się tonjiki, małe ręcznie formowane kulki ryżu jedzone w drodze. Nazwa przeszła od nigiri ii do nigiri meshi, a potem do onigiri z grzecznościowym o na początku.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Nippon.com, Onigiri: The Evolving Face of Japan's Beloved Rice Ball
Po prostu to wpisz
onigiri z łososiem
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii mają dwa onigiri?
Około 360 kcal.
Ile białka ma onigiri?
Około 4 g, więc warto dodać coś białkowego.
Co jest w onigiri?
Ryż, glon nori i nadzienie, na przykład łosoś, tuńczyk albo śliwka umeboshi.
Czy liczyć wodorosty na onigiri?
Możesz, ale to prawie nic. Pasek nori wokół jednej kulki ryżowej ma najwyżej kilka kcal.
Ile kalorii ma onigiri z zupą miso?
Około 220 kcal. Miseczka zupy miso dokłada mniej więcej 40 kcal do 180 kcal onigiri.
