Ile kalorii ma kurczak teriyaki?
Kurczak teriyaki z ryżem ma około 640 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Talerz kurczaka teriyaki z ryżem to około 640 kcal, 38 g białka, 90 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Sos teriyaki to sos sojowy z cukrem i mirinem, stąd słodki smak i błysk. Większość węglowodanów robi jednak ryż.
To częsty lunch z food courtu albo z dowozu. Sporo białka, więc dobrze syci do wieczora.
Porady
- 1Poproś o sos osobno i dolewaj sam.
- 2Połowę ryżu zamień na warzywa.
- 3Dodaj edamame albo sałatkę zamiast dokładki ryżu.
Skąd to pochodzi
Teriyaki to japoński sposób grillowania z okresu Edo (1603 do 1868), kiedy sos sojowy stał się powszechny i mieszano go ze słodkim mirinem na glazurę. Nazwa mówi, o co chodzi: teri to połysk, a yaki to grillowanie. Na początku przyrządzano tak głównie ryby. Japońscy robotnicy na Hawajach zrobili słodszą wersję z kurczakiem i to ją poznała reszta świata.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: HistoryLink.org, A Taste of History: Teriyaki in Seattle
Po prostu to wpisz
kurczak teriyaki z ryżem
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma kurczak teriyaki?
Około 38 g na talerz z ryżem.
Czy sos teriyaki ma dużo cukru?
Jest słodki, ale najwięcej węglowodanów na talerzu ma ryż.
Czy kurczak teriyaki jest dobry na redukcji?
Pasuje, 640 kcal z dużą ilością białka. Mniejszy ryż i jest jeszcze lżej.
Ile kalorii ma łyżka sosu teriyaki?
Około 15 kcal, głównie cukier. Na talerzu z dowozu łatwo są trzy albo cztery łyżki.
Czy kurczak teriyaki jest z udek czy z piersi?
Lokale zwykle biorą udka, bo zostają soczyste. Pierś bez skóry ma trochę mniej tłuszczu, ale na cały talerz różnica to zwykle sporo poniżej 100 kcal.
