Hvor mange kalorier er det i tunfisk?
En boks tunfisk i vann, avrent, har rundt 102 kcal og hele 23 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Tunfisk på boks er noe av det billigste proteinet i butikken, og den står i skapet hos nesten alle studenter og alle som trener. Avrent er det bare 1 g fett i en boks.
I vann holder den seg på rundt 102 kcal. Tunfisk i olje ligger høyere, fordi noe av oljen blir igjen i fisken selv om du heller den av.
Det er tilbehøret som flytter tallet. En tallerken pasta er rundt 390 kcal, så med en boks tunfisk oppi er du på rundt 490 før dressingen.
Tips
Hvor det kommer fra
Tunfisk har vært fisket i tusenvis av år, men boksen er ganske ny. I 1893 åpnet Albert Halfhill Sør-Californias første sardinhermetikkfabrikk på Terminal Island i San Pedro, og i 1903 begynte han også å hermetisere tunfisk. Den ble solgt som et billigere alternativ til kylling, og San Pedro vokste til en av de store fiskehavnene i USA.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: The Log, Southern California Fish Co.: San Pedro's First Cannery
Bare skriv det
en boks tunfisk
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye protein er det i en boks tunfisk?
Rundt 23 g når den er avrent.
Har tunfisk eller kyllingfilet mest protein per kalori?
Tunfisken, så vidt. En kyllingfilet er rundt 248 kcal med 46 g protein, og boksen er halvparten av begge deler.
Hvordan fører jeg tunfisksalat på knekkebrød?
Skriv for eksempel "to knekkebrød med tunfisksalat", så teller Caltype alt sammen.
