Laks vs tunfisk
Et stykke laks på rundt 150 g har 310 kcal, en boks tunfisk i vann, avrent, har 102. Tunfisken har 208 kcal mindre.
Forskjellen
208 kcal
Samme vekt: 100 g av hver
Forskjellen er fettet. Laks har rundt 19 gram fett i et stykke, tunfisk på boks i vann rundt 1. Det er fisk med to helt ulike roller.
Laksen har mest protein: 33 gram mot 23 i tunfisken. Fettet i laksen er den typen mange gjerne vil ha mer av.
Tunfisk i vann er lett å slenge i en salat eller på en brødskive, laks er middagen. Tunfisk i olje er en annen sak, så sjekk boksen.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Hva har mest protein?
Laksen, rundt 33 gram mot 23 i en boks tunfisk, men tunfisken har langt færre kalorier.
Er tunfisk i olje mye fetere?
Ja, oljen legger til. Tallet her gjelder tunfisk i vann, avrent.
Hva er enklest til lunsj?
Tunfisk på boks. Den er klar på et minutt til en salat eller en brødskive.
