Hvor mange kalorier er det i riskaker?
To riskaker har rundt 70 kcal, altså 35 per stykk.
Porsjon
For å forbrenne det
Riskaker er puffet ris presset sammen til en skive. De er stort sett luft, og det er derfor de er så lette.
To stykker er 70 kcal, med 15 g karbohydrater, 2 g protein og rundt 1 g fett. Veldig lite, men heller ikke særlig mettende alene.
Egentlig er de en bunn for noe annet. Peanøttsmør, ost eller avokado på toppen gjør dem til en snacks som varer.
Tips
- 1Ha på cottage cheese eller hummus for litt protein.
- 2Smør nøttesmøret tynt, det går fortere opp enn kakene selv.
- 3Spis dem med frukt, så er du ikke sulten igjen etter ti minutter.
Hvor det kommer fra
Riskaka vokste ut av puffet ris. I 1901 så Alexander Anderson, botaniker ved New York Botanical Garden, at oppvarmet stivelse sprakk ut til en lett, puffet masse, og på verdensutstillingen i St. Louis i 1904 viste han fram ris puffet under trykk. Pressede riskaker kom mye senere, og merker som Chico San og Quaker gjorde dem til slankesnacks på 1970- og 1980-tallet.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Il Post, La storia della galletta di riso
Bare skriv det
to riskaker
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én riskake?
Rundt 35 kcal.
Metter riskaker?
Ikke så mye alene. Ha på litt protein, så varer de lenger.
Har riskaker med smak mer kalorier?
Som regel litt, fra sjokoladen eller glasuren. De naturelle er lettest.
Hvor mange kalorier er det i en riskake med peanøttsmør?
En spiseskje peanøttsmør er rundt 95 kcal. Så én riskake med en spiseskje på er rundt 130 kcal.
Har maiskaker færre kalorier enn riskaker?
De er veldig like. Maiskaker puffes og presses på samme måte, så de havner rundt de samme 35 kcal per stykk.
