Hvor mange kalorier er det i en oblea?
En oblea med arequipe har rundt 160 kcal, med 30 g karbohydrater.
Porsjon
For å forbrenne det
En oblea er to store, papirtynne vafler med et lag arequipe, colombiansk dulce de leche, smurt mellom. Du kjøper dem fra gatevogner over hele Colombia, og Floridablanca i Santander er kjent for dem.
En enkel med arequipe er 160 kcal, med 30 g karbohydrater, 3 g fett og 3 g protein. Vaflene veier nesten ingenting, arequipen er det meste.
Vogna tilbyr deg mer: bjørnebærsyltetøy, revet ost, krem, strøssel. Alt kommer på toppen av de 160, så den med alt er et helt annet mellommåltid.
Tips
- 1Ta den med bare arequipe, klassikeren er klassiker av en grunn.
- 2Velg ett ekstra, ikke alt.
- 3Del en hvis du også vil ha en kaffe og noe salt.
Bare skriv det
en oblea med arequipe
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er en oblea?
En colombiansk søtsak av to tynne vafler med arequipe mellom, ofte med syltetøy, ost eller krem i tillegg.
Hva er arequipe?
Colombias navn på dulce de leche, melk og sukker kokt sakte inn til det er tykt og brunt, litt som en myk karamell.
Hvor mange kalorier er det i to obleas?
Rundt 320 kcal for to med arequipe.
Hvorfor er det ost på en oblea?
Søtt med salt ost er en colombiansk vane, samme grunn som at folk slipper ost ned i varm aguapanela. Litt som brunost på vaffel.
Er det mye sukker i en oblea?
Det meste av de 30 g karbohydrater er sukker, fra arequipen.
