Hvor mange kalorier er det i nasi lemak?
En tallerken nasi lemak har rundt 490 kcal, med 14 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Nasi lemak er ris kokt i kokosmelk med pandanblad, servert med sambal, frityrstekt ansjos, ristede peanøtter, agurk og et egg. I en matbod kommer den ofte pakket inn i et bananblad.
Den enkle tallerkenen er 490 kcal, med 60 g karbohydrater, 22 g fett og 14 g protein. Kokosmelken gjør risen fyldig, og sambalen og ansjosen gir resten av fettet.
Med et stykke fritert kylling er den 660 kcal og 30 g protein. Malaysiere spiser den til frokost, og til alle andre måltider også.
Tips
- 1Ta den lille pakken i bananblad, det er den enkle.
- 2Ta mer agurk og et kokt egg i stedet for et stekt.
- 3Velg ett tillegg, kyllingen eller rendangen, ikke begge.
Bare skriv det
en tallerken nasi lemak med sambal og egg
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er nasi lemak?
Malaysisk ris kokt i kokosmelk, servert med sambal, ansjos, peanøtter, agurk og egg.
Hva betyr nasi lemak?
Nasi er ris, og lemak betyr fyldig eller kremet, fra kokosmelken.
Hvor mange kalorier er det i nasi lemak med fritert kylling?
Rundt 660 kcal, med 30 g protein.
Hvor mye protein er det i vanlig nasi lemak?
Rundt 14 g, fra egget, ansjosen og peanøttene.
Er nasi lemak frokost?
Tradisjonelt, ja. Nå får du den når som helst på døgnet, fra boder langs veien til mamak-steder som er åpne til langt på natt.
