Hvor mange kalorier er det i nasi campur?
En tallerken nasi campur har rundt 600 kcal, men det kommer mye an på hva du velger.
Porsjon
For å forbrenne det
Nasi campur betyr blandet ris: en skje ris med noen små porsjoner av det warungen har den dagen. Kylling, tempeh, egg, grønnsaker, peanøtter, sambal.
En vanlig tallerken er rundt 600 kcal, med 25 g protein, 70 g karbohydrater og 24 g fett. Det friterte drar opp, grønnsakene drar ned.
Hver tallerken er forskjellig, og det gjør den vanskelig å gjette. Det er akkurat der det hjelper å skrive det du faktisk valgte.
Tips
- 1Pek på grønnsakene og det grillede først, og så én fritert ting du virkelig vil ha.
- 2Be om halv ris hvis du tar flere småretter.
- 3Vær forsiktig med peanøttene og den stekte sjalottløken, de blir fort til mye.
Hvor det kommer fra
Nasi campur betyr rett og slett blandet ris på indonesisk og malayisk, så den har ingen oppfinner. Den vokste ut av den vanlige måten å spise på over hele øyriket, ris med flere små retter laget hver for seg, og ble standarden på warungene, der du peker på brettene bak glasset. Hver region har sin egen versjon, fra Bali og Java til Malaysia og Singapore.
Bare skriv det
nasi campur med kylling, tempeh og grønnsaker
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvorfor varierer nasi campur så mye?
Fordi du velger smårettene selv. En tallerken med grønnsaker og grillet kylling er mye lavere enn en med fritert kylling og kjeks.
Hvor mange kalorier er det i bare risen?
Den er en stor del av de 70 g karbohydrater. Halv ris er det enkleste byttet.
Hvordan fører jeg nasi campur i Caltype?
Skriv det som lå på tallerkenen, som nasi campur med kylling, tempeh og grønnsaker, så blir det regnet ut.
Hvor mange kalorier er det i nasi campur med tempeh og grønnsaker?
Rundt 500 kcal. En skje ris er rundt 200, en porsjon fritert tempeh på 100 g rundt 260, og en skje grønnsaker legger til litt.
Har sambal mange kalorier?
Fersk sambal er bare noen få kalorier per skje. Stekt sambal har olje i seg og er mer, men en skje flytter nesten ikke tallerkenen.
