Hvor mange kalorier er det i masala dosa?
En masala dosa har rundt 380 kcal, med 8 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
En dosa er en tynn, sprø pannekake av en gjæret røre med ris og svarte linser. En masala dosa er fylt med krydret potet, stekt med løk, sennepsfrø og gurkemeie.
Én er 380 kcal, med 55 g karbohydrater, 14 g fett og 8 g protein. Røren og poteten er karbohydratene, og oljen eller gheen på takken gjør den sprø og gir fettet.
Den kommer med sambar og kokoschutney, og de kommer på toppen. Dosaen er ofte lengre enn tallerkenen, og det er halve moroa.
Tips
- 1Be om en vanlig dosa fra takken, ikke ghee roast.
- 2Fyll deg på sambaren, den er lettere enn chutneyen.
- 3Del én hvis du bestiller mer, de er store.
Bare skriv det
en masala dosa med potetfyll
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er en masala dosa?
En sprø sørindisk pannekake av gjæret ris og linser, fylt med krydret potet.
Hvor mye protein er det i en masala dosa?
Rundt 8 g, mest fra linsene i røren.
Har en vanlig dosa færre kalorier enn en masala dosa?
Ja, fordi den ikke har potetfyll. Røren og oljen er der fortsatt.
Hvor mange kalorier er det i to masala dosa?
Rundt 760 kcal.
Er sambaren og chutneyen med i tallet?
Nei, tallene her gjelder dosaen med fyll. Sambar legger til litt, kokoschutney litt mer.
