Hvor mange kalorier er det i couscous med grønnsaker?
En tallerken couscous med grønnsaker har rundt 650 kcal, med 30 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
I Marokko er couscous fredagslunsjen. Semuljen dampes i toppen av en couscoussier over en gryte med grønnsaker, og så legges grønnsakene og kraften i en haug over.
En tallerken er 650 kcal, med 85 g karbohydrater, 30 g protein og 21 g fett. Couscousen er det meste av karbohydratene, og smøret eller oljen som røres inn er en god del av fettet.
Klassikeren er couscous med sju grønnsaker, ofte med kikerter. Gulrot, nepe, squash, gresskar og kål er vanlige, og hver familie har sine egne sju.
Tips
- 1Ta mer av grønnsakene og en mindre haug couscous.
- 2Spar på smøret som gnis inn i kornene.
- 3Hell kraft over tallerkenen, den gir smak og nesten ingen kalorier.
Bare skriv det
en tallerken couscous med grønnsaker
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvorfor spises couscous på fredag?
I Marokko er det den tradisjonelle familielunsjen etter fredagsbønnen.
Hva er couscous med sju grønnsaker?
Den klassiske marokkanske couscousen, med en gryte av sju grønnsaker på toppen, ofte med kikerter.
Hvor mange kalorier er det i en halv tallerken?
Rundt 325 kcal.
Er couscous et korn?
Nei, det er små kuler av semulje av durumhvete, dampet til de blir luftige.
Hva er en couscoussier?
En gryte i to deler. Gryteretten koker i bunnen og couscousen dampes i toppen.
