Hvor mange kalorier forbrenner du på squash?
En squashkamp forbrenner rundt 400 kcal på 45 minutter, regnet for en voksen på 70 kg.
Det er omtrent
Squash spilles på sentre som Oslo Squash og i kjellere under treningssentrene, ofte i lunsjen eller rett etter jobb. Det er nesten ingen pauser, så pulsen holder seg høy.
En hel time er 535 kcal. Tallene gjelder en på rundt 70 kg, og en tyngre spiller bruker mer.
Ballen går fort og banen er liten. Bruk briller, og varm opp knærne før første game.
Tips
- 1Book samme bane på samme tid hver uke, så blir det en vane.
- 2Spill mot en som er litt bedre enn deg, da løper du mer.
- 3Logg kampen rett etter dusjen, så kommer den med i dagen.
Bare skriv det
squash 45 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye forbrenner en time squash?
Rundt 535 kcal for en på 70 kg.
Forbrenner squash mer enn badminton?
Ja, en time squash er rundt 535 kcal og en time badminton rundt 405.
Er squash bra trening?
Ja, det er korte, harde løp og raske vendinger, så du får både kondisjon og bein.
Hvordan logger jeg squash i Caltype?
Skriv "squash 45 min", så legges kaloriene tilbake på dagen.
