Hvor mange kalorier er det i ful medames?
En tallerken ful medames har rundt 320 kcal, med 16 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Ful medames er favabønner kokt sakte til de er myke, og så moset litt med olivenolje, spisskummen, sitron og hvitløk. I Egypt er det frokost, øst opp med aish baladi, et grovt flatbrød.
En tallerken er 320 kcal, med 40 g karbohydrater, 16 g protein og 11 g fett. Bønnene gir protein og mye fiber, olivenolja gir fettet.
Brødet telles for seg. Et kokt egg, tahini eller en haug ta'meya ved siden av legger også på.
Tips
- 1Drypp olivenolja på selv, en skje er nok.
- 2Ha hakket tomat, løk og persille på toppen, så får du mer på tallerkenen for ingenting.
- 3Ta ett brød til og øs sakte.
Bare skriv det
en tallerken ful medames
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er ful medames?
Favabønner kokt sakte og smaksatt med olivenolje, spisskummen, sitron og hvitløk. Det er den klassiske egyptiske frokosten.
Er ful medames sunt?
Det er mest bønner, så du får protein og fiber for 320 kcal per tallerken. Det du har på toppen bestemmer resten.
Hvor mye protein er det i ful medames?
Rundt 16 g i en tallerken.
Er brødet med i tallet?
Nei. Tallerkenen er bønnene med olje og krydder, så tell brødet for seg.
Hvor mange kalorier er det i en halv tallerken?
Rundt 160 kcal.
