Hvor mange kalorier er det i en bolle ajiaco?
En bolle ajiaco har rundt 450 kcal, med 30 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Ajiaco er kyllingsuppen fra Bogotá, laget med tre slags potet, maiskolber og guascas, en lokal urt. Den lille gule papa criolla smelter og gjør suppen tykk.
En bolle er 450 kcal, med 45 g karbohydrater, 16 g fett og 30 g protein. Kyllingen er proteinet, potetene og maisen er karbohydratene.
Den kommer med fløte, kapers og avokado ved siden av, og ofte ris også. Det teller på toppen.
Tips
- 1Ta en skje fløte, ikke tre.
- 2Dropp risen ved siden av, poteten er der allerede.
- 3Spis mer kylling og kraft, mindre mais.
Bare skriv det
en bolle ajiaco
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er ajiaco?
En colombiansk kyllingsuppe med tre slags potet, mais og guascas, fra Bogotá.
Har ajiaco mye protein?
Ja, rundt 30 g i en bolle.
Hvor mange kalorier er det i to boller?
Rundt 900 kcal.
Hva er guascas?
En urt fra Andesfjellene som gir ajiaco smaken. Utenfor Colombia selges den som regel tørket.
Hva serveres ajiaco med?
Fløte, kapers og avokado, og ofte litt hvit ris ved siden av.
