Hvor mange kalorier er det i en bandeja paisa?
En bandeja paisa har rundt 1 200 kcal, med 55 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Bandeja paisa er det store fatet fra Antioquia i Colombia: røde bønner, hvit ris, kjøttdeig, chorizo, chicharrón, et speilegg, søt kokebanan, avokado og en arepa. Bandeja betyr brett, og det trengs.
Et fat er 1 200 kcal, med 110 g karbohydrater, 60 g fett og 55 g protein. Chicharrónen og chorizoen gir det meste av fettet, risen, bønnene, kokebananen og arepaen karbohydratene.
Det er lunsj for en dag med tungt arbeid. For en dag ved pulten er det en god plan å dele.
Tips
- 1Del ett på to, de er laget for det.
- 2Dropp chicharrónen eller chorizoen, én av dem er nok.
- 3Ta halvparten av risen, bønnene og arepaen er mer enn nok.
Bare skriv det
en bandeja paisa
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er det i en bandeja paisa?
Røde bønner, ris, kjøttdeig, chorizo, chicharrón, et speilegg, søt kokebanan, avokado og en arepa.
Hvor mye protein er det i en bandeja paisa?
Rundt 55 g.
Hvor mange kalorier er det i en halv bandeja paisa?
Rundt 600 kcal.
Hva betyr paisa?
Paisa er det folk fra regionen Antioquia, rundt Medellín, kalles.
Hva er chicharrón?
Sprøstekt svinebryst, den mest mettende delen av fatet.
