Hvor mange kalorier er det i chicken adobo
En tallerken chicken adobo med ris har cirka 720 kcal, med 38 g protein.
Porsjon
For å forbrenne det
Adobo er kylling som småkoker i eddik, soyasaus, hvitløk, laurbærblad og hel sort pepper til sausen blir mørk og klissete. Hver filippinsk familie har sin egen versjon, og alle er den riktige.
En tallerken med ris er 720 kcal, med 38 g protein, 70 g karbohydrater og 31 g fett. Risen er det meste av karbohydratene, kyllingskinnet og sausen det meste av fettet.
Lår med skinn er det vanlige, og det er derfor det smaker så godt. Sausen går over risen, og den skal du telle med.
Tips
- 1Skum fettet av gryta før du serverer.
- 2Bruk lår uten skinn, eddiken holder dem saftige.
- 3Ta en mindre skje ris og legg på noe grønt ved siden av.
Bare skriv det
en tallerken chicken adobo med ris
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hva er chicken adobo?
Kylling kokt i eddik, soyasaus, hvitløk, laurbærblad og pepper, spist med ris. Den kalles ofte Filippinenes nasjonalrett.
Har chicken adobo mye protein?
Ja, cirka 38 g i en tallerken med ris.
Hvor mange kalorier er det i to tallerkener adobo med ris?
Cirka 1 440 kcal.
Hvorfor er adobo bedre dagen etter?
Kjøttet ligger i eddiken og soyaen over natta og trekker til seg mer. Kaloriene er de samme.
Hva er adobong puti?
Hvit adobo, laget med eddik og salt og uten soyasaus, så den holder seg lys. Det er den eldre måten å lage den på.
