Hvor mange kalorier er det i en acai bowl?
En vanlig acai bowl med granola og frukt har rundt 450 kcal.
Porsjon
For å forbrenne det
Den er lilla, fin på bildet og har bare 7 g protein. Med granola, banan og en stripe honning er en acai bowl fra kafeen rundt 450 kcal.
Selve acaibærene er ikke grunnen. Det er bananen og juicen i blandingen, pluss granolaen og honningen på toppen, som gir 75 g karbohydrater og 14 g fett.
Det er en stor frokost, og helt grei som det. Men den holder deg sjelden mett til lunsj, fordi proteinet er så lavt.
Tips
- 1Be om skyr eller gresk yoghurt i bunnen, så blir den mer mettende.
- 2Dropp honningen, frukten er søt nok.
- 3Ta halvparten så mye granola, eller bytt den mot nøtter.
Hvor det kommer fra
Açaípalmer vokser i Amazonas, og i den brasilianske delstaten Pará har folk lenge spist det lilla fruktkjøttet som hverdagsmat, ofte med fisk. Den søte frosne bollen med banan tok av på strendene og i treningssentrene i Brasil, og historien sier at jiu jitsu-familien Gracie i Rio bidro til å gjøre den populær. Rundt 2000 begynte selskaper som Sambazon å sende fruktkjøttet til Hawaii og California.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Wikipedia, Açaí na tigela
Bare skriv det
acai bowl med granola
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Er en acai bowl sunn?
Den har mye frukt, men med 450 kcal og bare 7 g protein er den mer en dessert til frokost enn en lett start.
Hvor kommer kaloriene fra?
Mest fra banan, juice, granola og honning, ikke fra acaibærene.
Hvordan lager jeg en lettere acai bowl?
Dropp honningen, halver granolaen og bland bærene med vann eller melk i stedet for juice.
Hvor mange kalorier er det i granola?
En hel bolle granola uten melk er rundt 280 kcal, så det lille som drysses på toppen teller også.
Har en pitaya bowl færre kalorier?
Litt, bunnen av dragefrukt er lett, men toppingen er den samme. Med banan, granola og honning blir den nesten like stor.
