Koliko kalorija imaju maline?
Zdjelica malina od oko 125 g ima 65 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Maline su među najlakšim voćem koje postoji. Zdjelica od oko 125 g ima 65 kcal, 1 g proteina i 15 g ugljikohidrata.
Ljeti ih kupuješ na placu u malim kutijicama, a ostatak godine smrznute ima svaki dućan. Smrznute imaju isto kalorija i odlične su u zobenoj kaši.
Malo su kisele, pa ih se ne pojede kilo odjednom kao trešanja. Uz jogurt ili skyr dobiješ desert s puno proteina.
Savjeti
Odakle dolazi
Ljudi jedu divlje maline još od kamenog doba. Latinski naziv Rubus idaeus znači kupina s Ide, prema planini Idi, gdje je plod navodno rastao u izobilju. Rimski pisac Paladije zabilježio je maline kao uzgajano voće u 4. stoljeću, a engleska riječ raspberry vjerojatno dolazi od raspise, slatkog vina boje ruže.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Royal Horticultural Society, Fascinating facts: raspberries
Samo upiši
zdjelica malina s jogurtom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Imaju li smrznute maline isto kalorija?
Da, ako nema dodanog šećera. Pogledaj sastav na vrećici.
Koliko kalorija ima pola zdjelice malina?
Pola zdjelice od 125 g ima oko 32,5 kcal.
Kako upisati maline u Caltype?
Napiši recimo zdjelica malina s grčkim jogurtom i Caltype zbroji oboje.
Treba li smrznute maline prokuhati?
Više agencija za sigurnost hrane savjetuje da smrznute maline prokuhaš minutu ako ih jedeš nekuhane, recimo u smoothieju, jer smrznuto bobičasto voće ponekad prenosi viruse. U kolaču ili umaku već su termički obrađene.
Koliko vlakana ima zdjelica malina?
Oko 8 g, što je puno za voće, više nego u većini zdjelica žitarica.
