Koliko kalorija ima acai bowl?
Acai bowl s granolom i voćem ima oko 450 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Acai bowl je smrznuta acai kaša s bananom, a na vrhu granola i voće. Na Baliju i u kafićima po Zagrebu i Splitu izgleda kao doručak s razglednice.
Zdjela ima 450 kcal i 75 g ugljikohidrata, a proteina samo 7 g. To je slatki obrok, ne lagana užina.
Kalorije dolaze od banane, granole, meda i maslaca od kikirikija na vrhu. Sam acai tu nije glavni.
Savjeti
- 1Dodaj grčki jogurt ili skyr za protein.
- 2Traži manje granole i bez meda.
- 3Uzmi malu zdjelu ako ide uz kavu.
Odakle dolazi
Palme açaí rastu u Amazoniji, a u brazilskoj saveznoj državi Pará ljudi odavno jedu ljubičastu pulpu kao svakodnevnu hranu, često uz ribu. Slatka smrznuta zdjela s bananom zaživjela je na brazilskim plažama i u teretanama, a priča kaže da je obitelj Gracie, poznata po jiu jitsu iz Rija, pomogla da postane popularna. Oko 2000. tvrtke poput Sambazona počele su slati pulpu na Havaje i u Kaliforniju.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Wikipedia, Açaí na tigela
Samo upiši
acai bowl s granolom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li acai bowl lagan doručak?
Nije baš lagan, 450 kcal je pravi obrok.
Zašto acai bowl ima malo proteina?
Jer je većinom voće i granola, samo 7 g.
Kako upisati acai bowl u Caltype?
Napiši acai bowl s granolom i bananom i Caltype izbroji.
Koliko kalorija doda granola na acai bowlu?
Šaka, oko 40 g, ima oko 180 kcal. To je jedan od najvećih dijelova zdjele, pa je tu najlakše smanjiti.
Ima li pitaya bowl manje kalorija od acai bowla?
Malo, baza od zmajevog voća je lagana, ali dodaci su isti. S bananom, granolom i medom izađe blizu acai bowla.
