Koliko kalorija ima harira?
Zdjela harire ima oko 250 kcal i 14 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Harira je marokanska juha od rajčice, leće i slanutka, često s malo janjetine ili govedine, puno korijandera i peršina i žlicom brašna da bude svilenkasta. Za ramazan je to zdjela kojom se prekida post, uz datulje i nešto slatko.
Zdjela ima 250 kcal, 35 g ugljikohidrata, 14 g proteina i 6 g masti. Leća i slanutak rade većinu posla, pa zasiti za ono što košta.
Dodaci dižu broj. Datulje, kruh i chebakia natopljena medom sa strane broje se povrh zdjele.
Savjeti
- 1Prvo pojedi zdjelu i pričekaj par minuta prije ostatka stola.
- 2Iscijedi limun preko, doda okus i ništa drugo.
- 3Uz nju uzmi datulje ili chebakiju, ne hrpu oboje.
Samo upiši
zdjela harire
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Što je harira?
Marokanska juha od rajčice, leće i slanutka sa začinskim biljem i začinima, često s malo mesa, zgusnuta brašnom.
Ima li harira puno proteina?
Ima oko 14 g u zdjeli, od leće, slanutka i mesa. Dobro za juhu.
Koliko kalorija imaju dvije zdjele?
Oko 500 kcal.
Zašto se harira jede za ramazan?
Topla je, nježna za prazan želudac i zasiti, pa je u Maroku uobičajen način prekidanja posta, s datuljama sa strane.
Postoji li vegetarijanska harira?
Postoji. Izostavi meso i i dalje je puna juha, s malo manje masti i proteina.
